Pas besoin d’être un grand sportif pour prendre soin de sa santé : l’essentiel, c’est de bouger un peu chaque jour et de se faire plaisir
Voici 3 idées toutes simples pour retrouver la forme en douceur :
-La marche quotidienne
Quelques pas chaque jour, seul(e) ou accompagné(e), pour faire travailler le cœur et oxygéner le corps.
-Le jardinage léger
Planter, arroser, rempoter… une activité apaisante qui stimule les muscles en douceur !
-Les étirements matinaux
5 minutes d’étirements au réveil pour bien commencer la journée et garder souplesse et tonus.
Chez Azur Promo, on pense que bien manger, c’est essentiel, mais bouger un peu chaque jour, c’est encore mieux pour se sentir bien.
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